當情緖、生活壓力令你處理不來, 你會尋求協助嗎?

除了親人、朋友, 你會找誰?
| 社會工作者 | 心理學家 | 精神科醫生 | 輔導員 |
你有聽過他們嗎?
他們都是支援情緖、行為、心理健康的不同專業；
有各自的領域和專長。

Ayasha和Fiona都有心理輔導背景,
今集想和大家介紹心理輔導員 (Therapist / Counsellor) 的工作、
不同形式的輔導方式、以及我們常用的心理情緖處理方法。

擁有不同的情緖狀態和起伏是一件正常的事；
注重心理健康也應該是日常普及的事。
在情緖醞釀成為「病」之前, 我們有很多方式去覺察、疏通、管理情緖；回復內在平衡。
自我覺察 (self check-in)、內在工作 (inner work)、約見輔導、了解自己的情緖起落和內心狀態...等等, 都對情緖心理健康很有幫助。
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